jak wygląda

[...] + aero 15 min Dzisiaj masakryczny trening, czwórki zajechane na maxa... Siady z małym ciężarem, bo teraz robię high-bar, stopy wąsko, podkładki pod pięty, i schodzę najniżej jak mogę - czyli typowo kulturystyczna wersja. Po tym 6x6 już całe nogi dostały solidnie ;-) Suwnica spoko, dopiero po dropsecie pojawiły się problemy z chodzeniem %-) [...]

[...] malin (z 300g :P sporo weglowodanow) 20:30 - 21:30 basen o 22:00 moze jajecznica z 2 jajek ;p albo same bialka z jaj na twardo wazna sprawa: Mam problem, po przebiegnieciu jakiegos 1km dzisiaj zlapala mnie ulewa, wiec postanowilem troche odpoczac pod drzewem :wink: po paru minutach ruszylem dalej i zaraz zlapal mnie stosunkowo silny bol w [...]

Wklej nazwę modelu. Zobaczymy jak to wygląda.

26.01.2010 Wczoraj zrobiłem w sumie lightowy trening 1) Dociskanie sztangi leżąc RAW (decha 8 cm) 210 x 3 2) Dociąganie sztangi (rack pull) bez pasa 340 kg x 3 3) Podrzut 140 x 3 4) Wodynowe Wrist and Arm Curl - tutaj trochę pokręciłem, bo zapomniałem jak to wygląda, ale nieźle daje ognia w przedramię... 5) Unoszenie nóg 3 x 15

Pizza wyglada jak normalna. A jak smakuje ?

Oblookałem właśnie fanpage fajnie sie prezentuje , mam nadzieje że dalej sie będzie rozwijać ;) Co do podopiecznych to pierwsze konsultacje / spotkania z tobą jako trenerem wywierały an tobie jakieś nerwy , podopieczni byli bardzo wymagający za zapytaniami itd czy bardziej na luzie? Bo chciałbym wiedzieć jak to wygląda od środka jak sie zaczyna [...]

Jakoś od rana bez weny, nie mogłem się zebrać na trening ale jak zjadłem drugi posiłek jakoś wróciła ochota do ćwiczeń. Na interwały niestety zabrakło mocy %-) Ale może wpadne na koszykówce w końcu dziś zamiast kręcić nudne cardio na rowerku :D Trening solidny, w wycisku ładnie idzie siła :) Od dzisiaj dołączyłem do suplementacji BCAA 8:1:1 żeby [...]

Nie no to jest zrozumiałe, że pójdę do endokrynologa jak zrobię rezonans głowy, ale to nastąpi dopiero pod koniec listopada, a pewnie wizyta będzie już na nowy rok. Dlatego chciałbym jakieś informacje by mniej więcej wiedzieć jak to wygląda :).

[...] sobie bez nich życia... Wiem, że we współczesnych jest i chemia i są modyfikowane, a bio nie kupuję, bo nie bardzo bym finansowo to udźwignęła, ale mimo to lubię je jako źródło węgli i też jako podstawę do deserów czy zamiast słodkiego.. Tak dla higieny psychicznej ;) Mogę jeść ich mniej jeśli to coś pomoże, ale sądzę że i tak nie jem [...]

mi juz sciagnal sie, jakos jest przecietna, glos tez - z reszta jak w kazdej kinowce...srednio to wyglada Baca :/ Michalinho kiedy jedziesz do tego Amsterdamu ?

Wygląda jak lumpex...w który dzień dostawa...?? Ile za kilo biorą..??

o ****a wczoraj lecial taki film na TVNie "dzieci z Leningradzkiego" jednym z nich na bank byl edek nie ma innej opcji i co on gadal kiedys ze ma 14 lat haha wyglada na ledwo z 12 Zaborek prosimy cie jak dobrego swego nie katuj nas juz wiecej takimi surprajsami

[...] by budować mięśńie. Oraz pożywienie ma wiele innych cennych substacji odżywczych (np wit i minerały) - tez biore cynk i magnez po suplemencie białkowym, i robię to jakieś 30 minut pózniej Moim zdaniem to wystarczy. W przypadku pokarmu należy poczekać około godziny (jest cieżej strawny) - po siłowym polecam zestaw ktorego sam używam: [...]

eeeee hehehehe kiedys za podobna dupe jak ta co w brazowych wlosach sie usmiecha poszedlem sie klepac z 4 jakimis lamusami a potem jakby to byla nierowna walka oni zadzwonili po z 15 kumpli i dostalem po ryju myslalem ze powinienem byc rycerzem(bo myslalem ze moze ktoregos dnia ja do siebie zaprosze jak podrosnie ) a tu sie potem za jakies pare [...]

[...] prawdziwy punk rock dalej siedzi tam gdzie był(moze to był wywód zazdrości o kariere ale coś w tym jest) bzdura, dopiero pokolenie pózniej hip-hopowcy zaczeli mowic wprost, jak ktos nie wyrosl z podziemia to dlatego ze byl slaby w muzyce albo glupi, nie jest tak ze jak muzyka jest dobra to sie nie sprzeda, niezaleznie jaki styl muzyczny. [...]

Dobra mam tego dosyc, aimka z tymi wzdeciami to do jakiego lekarza poszedlas? Mowic mu jak sytuacja wyglada ze zaczelo sie to pol roku temu jak zaczalem jesc zdrowo itp? Ja bylam u normalnego lekarza pierwszego kontaktu (tu w Anglii). Ty tez idz do pierwszego kontaktu, jak sam nie zdiagnozuje to moze cie ewentualnie wyslac do gastroenterologa [...]

[...] -4x barki, 2x nogi, 1x brzuch, 30 min aero -17:20 odżywka białkowa -chleb z szynką x 3 -19:00 kurczak pieczony -20:00 twaróg dziwnie ta dieta dzisiaj wyglądała ale tak jakoś dzień się słabo potoczyl nie miałem czasu na robienie jedzenia.. kalorii chyba za malo niz powinno być ale postaram się w najblizszych dniach to jakoś tak zbilanoswać [...]

Remik prosze wiecej info. tj jak wygladal wczesniejszy trening? 0,5roku byles na redukcji? Jak dieta i trening aerobowy, wzglednie interwalowy? Studensky lepiej zrobisz jak brzuch przecwiczysz 2*tyg ale bardzo porzadnie, max mocno. Taka prosta propozycja: -spiecia brzucha 3*25-15 -odwrotne spiecia lub unoszenie nog do pionu na lawce poziomej j.w. [...]

WItam Jacku! Jestem już na redukcji od stycznia i jak dotychczas 10kg zgubiłem.Mięśnie mocno nie spadły jak i siła w poszczególnych ćwiczeniach (jak już to 1-2kg).Pracuję cały czas nad podciąganiem (szerokośc barków nachwyt , pod kątem egzaminu, opuszczanie do wyprostowanych rąk).Trening wygląda tak: - poniedziałek 4 serie nachwyt, podchwyt + [...]

doceniacie, doceniacie. może nie dokładnie jak piszesz, ale zakladam że sens wynika podobny. sama trenuję tera w czymś na kształt centrum przygotowania sportowego, co typową siłownią nie jest i nie ma być. i to o czym piszesz też ma miejsce - tam się nie tuszuje słabych stron, tylko podchodzi do tego samego ćwiczenia na różnych płaszczynach, od [...]